Kandungan Gizi Buah Alpukat

Nilai Gizi Alpukat per 100 gram.
Energi 670 kJ (160 kcal)
,Karbohidrat 8,53 g
,Gula 0,66 g
,Diet serat 6,7 g
,Lemak 14,66 g
2.13 g , jenuh monounsaturated 9,80 g,
polyunsaturated 1,82 g
,Protein 2 g
,Thiamine (Vit. B1) 0,067 mg (5%)
,Riboflavin (Vit. B2) 0,130 mg (9%)
,Niacin (Vit. B3) 1.738 mg (12%)
,Asam pantotenat (B5) 1,389 mg (28%)
,Vitamin B6 0,257 mg (20%)
,Folat (Vit. B9) 81 mg (20%)
,Vitamin C 10 mg (17%)
,Kalsium 12 mg (1%)
,Besi 0,55 mg (4%) ,Magnesium 29 mg (8%)
,Fosfor 52 mg (7%)
,Kalium 485 mg (10%)
,Seng 0,64 mg (6%)

Demikianlah kandungan gizi yang terdapat dalam buah Alpukat yang berguna Untuk kesehatan