Selamat pagi sobat blogger kampung pada posting sebelumnya telah saya share tentang Dasar Teori Laju Endap darah dan kini saya akan share tentang Manfaat dari buah apel untuk kesehatan yang sering di abaikan. sebelum ke pokok pembahasan kita akan sedikit ulas tentang Jenis-jenis Apel Yang populer di Indonesia Buah Apel lokal yang akrab di telinga kita adalah Apel Malang , lalu disusul apel manalagi dan Apel Kuning, Apel Merah, dan terakhir adalah Apel Granny Smith 
Banyak yang belum tahu beberapa Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan maupun kecantikan dan untuk yang belum tahu saja , bagi yang sudah tahu mohon bantuan koreksinya hehehe,,,,,
1.Menetralisir Kadar Gula darah
Penyakit kelebihan kadar gula darah atau sering disebut Diabetes adalah momok yang paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 - 30 tahun lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang dijumpai. Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis tapi dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan.
2. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi Apel setiap hari secara teratur ternyata dapat menurunkan berat badan, karena Apel mengandung Serat pangan 2.4 g/100 g (3.5 oz) dan serat dapat melancarkan pencernaan.
3. Menyehatkan Payudara Wanita
Payudara atau Buah dada adalah organ wanita yang sering terkena penyakit dan salah satunya yang paling ditakuti adalah kanker payudara. Dan dengan mengkonsumsi apel secara teratur dipercaya dan disarankan oleh ahli kesehatan untuk mencegah kanker Payudara sedini mungkin.
4. Menyehatkan Hati
Zat antioksidan alami yang ada pada Buah Apel memiliki manfaat untuk melindungi hati dari serangan kanker.
5. Mengobati dan Mencegah Anemia (kurang darah)
Anemia merupakan kondisi dimana saat darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya dan zat besi itu juga ada di dalam buah apel, zat Besi dalam buah apel adalah 0.12 mg/100 g (1%).
6. Merawat Jantung
Jantung adalah organ penting manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang akan terganggu juga. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel secara teratur setiap hari.
7. Menyehatkan Mata
Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali, jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari (rabun senja) sebaiknya mulai sekarang konsumsilah secara rutin buah apel.
8. Mencerdaskan Otak
Apel memiliki Kandungan zat Asetilkolin yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak, dan dapat mencegah timbulnya penyakit alzeimer . Dengan mengkonsumsi apel secara teratur daya ingat otak akan semakin meningkat.
9. Mencegah Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)
Tiap manusia pasti akan mengalami masa tua jika saat ini masih muda cantik dan tampan dan gagah suatu saat nanti pasti mengalami masa tua yang keriput dan rapuh. Baru - baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan.
10. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Dan Buah Apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik alami dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara alami menghilangkan jerawat dan juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan luka bekas jerawat.
11. Manfaat Buah Apel Untuk Mengobati Dan Mencegah Ashma
Jus Apel ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, Minimum buah apel segar ini banyak di sukai kalangan Anak-anak maupun orang dewasa, Baru-baru ini telah di teliti jika seorang anak mengkomsumsi jus apel tersebut secara rutin maka terhindar dari penyakit ashma. Penyakit ashma ini yang menyebabkan gangguan pernapasan ini memang tidak mengenal usia bisa menyerang Seseorang Orang dewasa maupun Anak-anak sekalipun.
12. Manfaat Buah Apel Untuk Menekan Tumbuhknya Sel Kanker Pada Paru-paru
Informasi ini diambil dari sebuah study yang melibatkan 10, 000 Partisipan, Seluruh partisipan tersebut mengkomsumsi buah apel dengan jumlah yang berbeda, Nah, Bedanya partisipan yang mengkomsumsi buah apel dengan jumlah yang lebih banyak dan tidak berisiko terkena penyakit kanker Paru-paru sebanyak 50%. Dan sampai saat ini masih di teliti lebih lanjut apakah zat yang bernama Flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi Hal-hal seperti ini. Sama juga seperti Manfaat Daun Sirsak, Yang bisa mengobati berbagai macam Jenis-jenis Kanker.
13. Manfaat Buah Apel Untuk Mengobati Dan mencegah Penyakit Rematik
Kandungan nutrisi pada buah apel telah di percaya Sejak lama, Karena bisa mengobati Penyakit rematik, Penyakit yang sering di sebut juga Asam urat, Penyakit ini sering menimpa deperti orang-orang yang lanjut usia, Namun Baru-baru ini Apabila tubuh anda tidak terjaga di jaga dengan pola hidup yang sehat, Maka pada usia empat puluhan telah banyak yang terkena Asam urat atau rematik.
14. Manfaat Buah Apel Untuk Merawat Gigi
Apabila pada saat ini anda memiliki gigi yang putih dan sehat, Sebaiknya jagalah kondisi gigi anda dengan mengkomsumsi buah apel setiap harinya. Dengan mengkomsumsi buah apel setiap hari maka gigi anda akan senantiasa bersih. Nah, Bakteri dan virus yang bisa merusak gusi dan gigi anda bisa diatasi dengan mengkomsumsi buah apel tersebut.
15. Manfaat Buah Apel Untuk Menurunkan Berat Badan
Jika anda ingin tampil sehat lansing dan cantik, Bagi anda para wanita yang menginginkanya?.. Sebaiknya komsumsilah buah apel tersebut stiap hari secara rutin dan teratur, Karena mengkomsumsi buah apel dapat melancarkan pencernaan Usus. Dan buah apel memiliki serat yang bisa membantu proses pencernaan. samahalnya dengan Buah Jeruk Nipis yang juga dapat menurunkan berat badan.
diatas adalah 15 Manfaat Buah Apel yang bisa saya share di blog kampung ini semoga artikel ini dapat membantu anda, untuk mengetahui nilai gizi dari Buah Apel lihatlah Tabel di bawah
Kandungan Nutrisi Dalam Buah Apel
Nilai nutrisi dari tabel diatas adalah Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz) dan data diatas diambil dari http://id.wikipedia.org/wiki/Apel
Banyak yang belum tahu beberapa Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan maupun kecantikan dan untuk yang belum tahu saja , bagi yang sudah tahu mohon bantuan koreksinya hehehe,,,,,
1.Menetralisir Kadar Gula darah
Penyakit kelebihan kadar gula darah atau sering disebut Diabetes adalah momok yang paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 - 30 tahun lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang dijumpai. Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis tapi dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan.
2. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi Apel setiap hari secara teratur ternyata dapat menurunkan berat badan, karena Apel mengandung Serat pangan 2.4 g/100 g (3.5 oz) dan serat dapat melancarkan pencernaan.
3. Menyehatkan Payudara Wanita
Payudara atau Buah dada adalah organ wanita yang sering terkena penyakit dan salah satunya yang paling ditakuti adalah kanker payudara. Dan dengan mengkonsumsi apel secara teratur dipercaya dan disarankan oleh ahli kesehatan untuk mencegah kanker Payudara sedini mungkin.
4. Menyehatkan Hati
Zat antioksidan alami yang ada pada Buah Apel memiliki manfaat untuk melindungi hati dari serangan kanker.
5. Mengobati dan Mencegah Anemia (kurang darah)
Anemia merupakan kondisi dimana saat darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya dan zat besi itu juga ada di dalam buah apel, zat Besi dalam buah apel adalah 0.12 mg/100 g (1%).
6. Merawat Jantung
Jantung adalah organ penting manusia, jika jantung terganggu maka kehidupan seseorang akan terganggu juga. Jika Anda tidak ingin mengalami masalah pada kesehatan jantung sebaiknya mulai sekarang konsumsilah apel secara teratur setiap hari.
7. Menyehatkan Mata
Buah Apel dipercaya dapat menyehatkan mata kembali, jika Anda merasa sudah tidak bisa fokus melihat saat senja hari (rabun senja) sebaiknya mulai sekarang konsumsilah secara rutin buah apel.
8. Mencerdaskan Otak
Apel memiliki Kandungan zat Asetilkolin yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kecerdasan otak, dan dapat mencegah timbulnya penyakit alzeimer . Dengan mengkonsumsi apel secara teratur daya ingat otak akan semakin meningkat.
9. Mencegah Osteoporosis (Pengeroposan Tulang)
Tiap manusia pasti akan mengalami masa tua jika saat ini masih muda cantik dan tampan dan gagah suatu saat nanti pasti mengalami masa tua yang keriput dan rapuh. Baru - baru ini penelitian mengindikasikan bila Manfaat Buah Apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan.
10. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Kulit merupakan bagian terluar dari tubuh manusia yang memiliki fungsi sebagai pelindung tubuh manusia dan juga sebagai organ kecantikan. Dan Buah Apel memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kulit sehingga dengan mengkonsumsi apel setiap hari maka dapat menyehatkan kulit agar tetap cantik alami dan berseri. Tak hanya kulit tubuh, tapi kulit wajah juga menjadi lebih sehat. Maka tak jarang beberapa orang memanfaatkan apel sebagai salah satu cara alami menghilangkan jerawat dan juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan luka bekas jerawat.
11. Manfaat Buah Apel Untuk Mengobati Dan Mencegah Ashma
Jus Apel ini sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, Minimum buah apel segar ini banyak di sukai kalangan Anak-anak maupun orang dewasa, Baru-baru ini telah di teliti jika seorang anak mengkomsumsi jus apel tersebut secara rutin maka terhindar dari penyakit ashma. Penyakit ashma ini yang menyebabkan gangguan pernapasan ini memang tidak mengenal usia bisa menyerang Seseorang Orang dewasa maupun Anak-anak sekalipun.
12. Manfaat Buah Apel Untuk Menekan Tumbuhknya Sel Kanker Pada Paru-paru
Informasi ini diambil dari sebuah study yang melibatkan 10, 000 Partisipan, Seluruh partisipan tersebut mengkomsumsi buah apel dengan jumlah yang berbeda, Nah, Bedanya partisipan yang mengkomsumsi buah apel dengan jumlah yang lebih banyak dan tidak berisiko terkena penyakit kanker Paru-paru sebanyak 50%. Dan sampai saat ini masih di teliti lebih lanjut apakah zat yang bernama Flavonoid, quercetin dan lain sebagainya yang mempengaruhi Hal-hal seperti ini. Sama juga seperti Manfaat Daun Sirsak, Yang bisa mengobati berbagai macam Jenis-jenis Kanker.
13. Manfaat Buah Apel Untuk Mengobati Dan mencegah Penyakit Rematik
Kandungan nutrisi pada buah apel telah di percaya Sejak lama, Karena bisa mengobati Penyakit rematik, Penyakit yang sering di sebut juga Asam urat, Penyakit ini sering menimpa deperti orang-orang yang lanjut usia, Namun Baru-baru ini Apabila tubuh anda tidak terjaga di jaga dengan pola hidup yang sehat, Maka pada usia empat puluhan telah banyak yang terkena Asam urat atau rematik.
14. Manfaat Buah Apel Untuk Merawat Gigi
Apabila pada saat ini anda memiliki gigi yang putih dan sehat, Sebaiknya jagalah kondisi gigi anda dengan mengkomsumsi buah apel setiap harinya. Dengan mengkomsumsi buah apel setiap hari maka gigi anda akan senantiasa bersih. Nah, Bakteri dan virus yang bisa merusak gusi dan gigi anda bisa diatasi dengan mengkomsumsi buah apel tersebut.
15. Manfaat Buah Apel Untuk Menurunkan Berat Badan
Jika anda ingin tampil sehat lansing dan cantik, Bagi anda para wanita yang menginginkanya?.. Sebaiknya komsumsilah buah apel tersebut stiap hari secara rutin dan teratur, Karena mengkomsumsi buah apel dapat melancarkan pencernaan Usus. Dan buah apel memiliki serat yang bisa membantu proses pencernaan. samahalnya dengan Buah Jeruk Nipis yang juga dapat menurunkan berat badan.
diatas adalah 15 Manfaat Buah Apel yang bisa saya share di blog kampung ini semoga artikel ini dapat membantu anda, untuk mengetahui nilai gizi dari Buah Apel lihatlah Tabel di bawah
Kandungan Nutrisi Dalam Buah Apel
| Energi | 218 kJ (52 kcal) |
| Karbohidrat | 13.81 g |
| Gula | 10.39 g |
| Serat pangan | 2.4 g |
| Lemak | 0.17 g |
| Protein | 0.26 g |
| Air | 85.56 g |
| Vitamin A equiv. | 3 mg (0%) |
| Thiamine (Vit. B1) | 0.017 mg (1%) |
| Riboflavin (Vit. B2) | 0.026 mg (2%) |
| Niacin (Vit. B3) | 0.091 mg (1%) |
| Asam Pantothenat (B5) | 0.061 mg (1%) |
| Vitamin B6 | 0.041 mg (3%) |
| Folat (Vit. B9) | 3 mg (1%) |
| Vitamin C | 4.6 mg (8%) |
| Kalsium | 6 mg (1%) |
| Besi | 0.12 mg (1%) |
| Magnesium | 5 mg (1%) |
| Fosfor | 11 mg (2%) |
| Kalium | 107 mg (2%) |
| Seng | 0.04 mg (0%) |
Nilai nutrisi dari tabel diatas adalah Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz) dan data diatas diambil dari http://id.wikipedia.org/wiki/Apel
![](http://ceritasehat.edublogs.org/files/2013/04/manfaat_Buah_Alpukat-1t4uc91.jpg"width)
